發佈日期:2017/03/09

2017.02.22學童健康衛教講座-建安國小

    2017年的第一場國小學童健康講座於2月22日展開,本會為使本計畫課程內容更多元,讓國小學童吸收更多健康概念,並建立正確的生活習慣,特聘請腎臟專科營養師-現任C&C Studio營養師的實驗廚房執行長陳芊穎營養師,親赴新北市三峽區的建安國小,擔任這一場衛教講座的講師。

    陳營養師為學童準備的議題為「兒童營養成長-選對方法,輕鬆保持健康體位」,她表示由於不健康的飲食習慣與缺乏運動,導致目前台灣國小學童肥胖率高達30.4%,眾所周知,肥胖不但為疾病來源的危險因子,更是學童無法長高的因素之一,因此在學童階段為其建立正確的飲食與運動習慣,是相當重要的一項議題!

   陳營養師表示,要建立正確的飲食習慣,要先了解自己吃的是什麼?因此她教導學童認識一日飲食建議量,她並殷殷囑咐學童建立每餐黃金比例321的飲食方式,亦即3份的全穀根莖類、2份的蔬菜類、1份的豆魚肉蛋類,且每天應食用2份的水果類與2份的低脂奶類。

    介紹完基礎的食物營養之後,營養師接著告訴小朋友貪食的後果,比如喝含糖飲料會影響身高,例如體重約20公斤的國小學童,每日若飲用一杯全糖(50公克)飲料,生長激素分泌會停止2小時,又如一杯珍珠奶茶的熱量約為550大卡,必須跑操場43圈才能消耗掉,至於小朋友最愛的速食店套餐,熱量約為840卡,則需要跑操場65圈才能消耗掉,在場小朋友聽到後,無不驚呼連連!

    最後這場國小衛教,在營養師致贈本會所準備的小禮物給小朋友後,成功圓滿結束。今年度的國小衛教場次以兒童營養為開場,為小朋友提供更切合需求的健康概念,真是相當成功的一場活動,在此特別感謝陳芊穎營養師的配合,謝謝!

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