腎力學堂

2020.12.07國小衛教講座-板橋區國光國小

   愈早建立對慢性腎臟病的防治觀念,愈能防範腎病侵襲,也能洗刷台灣洗腎世界第一的污名,因此本會與國際扶輪3521地區台北中原扶輪社乃共同制定「2019-2020國小腎臟病衛教巡迴講座計畫」,希望藉此講座教導國小學童建立正確的腎病預防,並教導他們健康生活型態與健康飲食的重要性,為其奠定健康基石。這項系列講座於109年12月7日巡迴至新北市板橋區的國光國小辦理。當日除本會的衛教師外,本計畫案之主協辦扶輪社亦派代表參與,觀摩檢視衛教流程與成效。

    此堂課由本會的李營養師擔綱主講,她先以ppt簡報來教小朋友認識腎臟、慢性腎臟病的高危險群以及會出現的症狀「泡、水、高、貧、倦」,也就是尿尿時出現泡泡並持續不散、雙腳水腫壓下去會凹陷並很慢才回彈、血壓升高、頭暈貧血及時常感覺疲倦。她提醒大家只要有這些情形,一定要趕快就醫檢查,腎臟病檢查最有效的方法是篩檢,只要尿液和抽血檢測,就能提早發現臟病,千萬不要輕忽喔。  

    接著李營養師放映本會製播的動畫影片「含糖飲料的秘密」,含糖飲料是學童肥胖的誘因,而肥胖為慢性腎臟病的危險因子之一,根據國民營養健康調查,學童中過重及肥胖的比率為男童32.8%及女童24.9%,因此本會配合政府近年所推的議題「學童肥胖」來設計衛教動畫影片,藉由有趣的動畫,讓學童認識含糖飲料對身體的危害,不但會造成肥胖、齲齒,也會影響身高,還會誘發未來慢性病的可能性,罹患高血壓、高血脂及高血糖的風險將會大大提升。因此小朋友務必遠離街頭林立的手搖杯飲料店,尤其是大家最愛的珍珠珠奶,一杯700cc的「全糖珍珠奶茶」,含糖量約62公克,等於約12顆方糖,只要一天一杯就超過每日糖攝取上限。另外大家喜歡在運動時喝運動飲料,平日也喜歡喝含糖的優酪乳,這其實也是含糖飲料,這些隱藏版的含糖飲料,大家都要盡量避免喔。

    接下來的課程是本會衛教課程新增加的單元國小網頁遊戲「腎者為王」,讓小朋友透過遊戲來了解腎病知識以及健康知識,遊戲以四個班級為單位,以旗天大腎、腎誕老公公、腎母瑪麗亞以及大情腎四個角色為隊名來進行班級PK賽,流程類似大富翁,輪到該角色擲骰子,會遇到一種怪物,分別為發腎精、老甜甜、大食怪、肥肥,每種怪物會出不同類型的難題,該班級答對就能打敗怪物獲得積分,最後積分最高的玩家為優勝者。小朋友對這項遊戲非常投入,比賽結果有三個班同分,因此衛教師讓各班派出一位代表以猜拳方式來定勝負,最後由腎母瑪麗亞隊獲勝,該班每人獲得立可帶一個,最後在歡笑聲中結束了這寓教於樂的課程。 

    課程結束由校長頒發感謝狀,校長對於本會所推行的腎病預防與健康宣導極為讚賞,對於扶輪社長期致力公益與服務社會,也表達衷心感謝之意。最後這場衛教在全體合影後圓滿落幕。