又到了每週一跟梵梵部落連線的瑜珈課程，今天的課程來了更多的長者想要跟我們一起來進行瑜珈運動，人多到有些長者都快要超出螢幕範圍，不過為了顧及大家的動作的正確性及安全性，在課程開始前，我們還是請長者們再次調整位子，讓每一位長者都盡量可以讓William老師看到，給予及時的動作指導。
經過第一堂的瑜珈課程，長者們對於瑜珈的動作也更加了解，對於動作的掌握度也變好了，也能跟得上William老師的每一個動作。在上周課程結束後William老師也有再去調整課程的安排，將動作設計修改成更適合長者，所以今天整體的運動狀況比上一週好很多，大家都表現的很棒，希望能幫助大家增加身體的柔軟性。
今天有一個動作是有抬手跟抬腳的動作，有點類似跑步的動作，William老師才剛跟長者們說完要記得不要同手同腳，就有一些長者同手同腳了，畫面看起來真的很可愛，當然經過William老師的提點，就有馬上調整到正確的動作了。
運動課程結束後，老師再提醒大家沒事就可以把動作拿出來複習一下，讓身體活動一下才會更健康。也期待本周五的歌唱課程，希望可以有更多的長者一起來參與，讓搖擺部落的系列課程更加熱鬧!
