大家都知道運動對於促進身體健康有諸多好處，但對於慢性腎臟病友、透析患者是否也同樣有所幫助呢？本會為了讓腎友了解運動的好處，特別於109年9月11日拍攝「運動方程式形象影片」，並請到衛生福利部雙和醫院的吳麥斯院長來擔綱主角，為大家說明腎友運動的好處，也分享何種運動對腎友是最好的運動，本會在此特別感謝吳院長在百忙之中，抽空錄製影片嘉惠腎友。
「運動方程式形象影片」原計畫於中和的錦和運動公園錄製，然天公不作美，突然下起大雨，吳院長提議改至雙和醫院拍攝，因此我們趕緊協助導演將拍攝器材、道具搬運到雙和醫院，謝謝吳院長熱心提供場地，讓接下來的拍攝得以順利進行。
影片首先拍攝吳院長介紹運動對透析患者的好處，他告訴腎友運動有六大好處：強化肌力及肌耐力、協助控制血糖、協助控制血壓、改善血脂肪、減少骨質疏鬆與改善心理健康。至於何種運動對腎友最有幫助呢？答案是快走運動，只要搭配適當的運動方式和運動姿勢，便能享受運動帶給大家的好處。而在開始運動前，第一步要穿上合適的運動服裝，穿著運動鞋，戴上運動手環；第二步要戴上腰包，並攜帶記錄小卡與筆；第三步要開啟收聽音檔的應用程式，點選當天的運動音樂。
接下來吳院長告訴大家走路的過程要注意正確的走路姿勢，眼睛要直視前方，下巴要平行於地面，肩膀要放鬆，身體要站直，避免向前或向後傾，要夾臀部，收小腹，這樣就可以進行暖身運動、快走運動與緩和運動了，之後要按點所配戴的運動手錶，確認快走的時間以及自覺運動表的分數，將之填寫在運動小卡上。接著他帶領大家做伸展運動，因為伸展可以幫助肌肉的放鬆。伸展運動總計有八式：頸部伸展、手和手臂的伸展、聳肩和旋轉、胸部和上背部、側面伸展、大腿後側、腿部伸展和小腿伸展。
「運動方程式」是本會繼開辦腎臟病營養課程後，為增進腎友進康的新方案，看完影片的腎友，一定會覺得原來透析也能輕鬆運動啊！快跟著影片中吳院長所分享的步驟，一起動起來喔！希望腎友們也能將此影片分享給其他腎友，大家一起提升體適能，一起改善生活品質，一起對抗洗腎所造成的死亡率、住院率、不寧腿徵候群、憂鬱和疲勞感。腎友們動起來吧！加油！
