腎力學堂

2022.03.23 國小線上講座-桃園市中壢區興國國民小學

興國國小致力於培養「健康」、「快樂」、「進取」、「創新」的國家未來主人。

 

台灣末期腎臟病盛行率及發生率居高不下,腎臟疾病多年蟬聯國人十大死因。 上課前,學生對腎臟知識很陌生,卻也是和每一個人最息息相關的部分: 為何腎臟會生病?腎臟病有徵兆嗎?就等於腎衰竭、洗腎嗎? 腎臟是沉默的器官,而且半個健康腎臟就能正常支援全身,因此慢性腎臟病症狀不明顯。但定期健康檢查、藉由「泡水高貧倦」五字訣自我檢視及回想生活細節,都有助我們掌握腎臟健康狀態。 腎臟血流量大且微血管密佈,所以當40歲後代謝下降,代謝症候群、糖尿病危害血管健康,就是危害腎臟健康;也因為家人之間共享基因及生活習慣,常吃重口味的食物、錯誤的用藥習慣等,在在都助長了腎臟所受到的健康威脅。 因此提醒學生,我們能為腎臟做的,遠比我們想像中多更多!從三餐開始,少油鹽糖、多蔬果水,防三高就能顧好腎;一夜好眠、一起健走、把握用藥5不原則,腎臟工作起來更輕鬆;依腎功能狀態調整飲食,腎衰竭、洗腎絕不是必然結局。

課程透過互動式學習,讓學童能夠深刻理解腎臟的重要性,學習相關的保健知識,例如如何保持腎臟健康、怎樣的飲食習慣對腎臟有益等等;透過参加腎力學堂的課程,我認識到腎臟健康對我們身體健康的重要性,也了解到了如何保護自己的腎臟健康。學生在收到精美的教材、資料夾及筆記本時都非常興奮,透過腎力寶典手冊讓學童們了解腎臟相關知識、均衡飲食以及健康生活習慣等知識,從小建立正確預防觀念,課堂中學生們很專注的觀看影片中所宣導腎臟的重要性,其中五字訣「泡、水、高、貧、倦」、「胖唐老鴨要痛死(胖糖老壓藥痛史)」是腎臟病防治基金會根據慢性腎臟病危險因子所設計出的口訣,學童們覺得最有趣,課堂中還會一起複誦呢!