【如果可以多認識一些腎友就好了，這樣感覺自己不是一個人。】
上個周末陽光煦煦，我們舉辦了今年第一回腎友飲食講座。在小巧溫馨的空間裡，每個人肩並肩的坐著，拉近了彼此的距離。座席間有些新面孔，也有一些是上次就來參加講座的朋友。
不批判自己，多些鼓勵
在第一節課中，苡璉衛教師透過幾個方法，指導腎友如何維持健康生活，除了腎友基本的飲食規則外，同時強調睡眠、運動、心靈照護的重要性。
相信許多腎友在知曉自己患病後，陷入自責與恐懼的情緒中。我們曾聽過腎友說：「在進行低蛋白飲食的時候，總是忍不住嘴饞，吃與不吃都會陷入心理的焦慮。」這也道出其他腎友的心聲，在控制慢性腎臟病的過程難免會進進退退，也難免會因為報告數字的上升或下降，心情也跟著起起伏伏。
與慢性病共存就像在跑一場不會結束的馬拉松，漫長而且遙遠，沒有停止的一天。在這條路上，會產生只有自己一個人的孤獨感。此時此刻，不要忘記拍拍自己的肩膀，對當下發生的一切不做評判，說聲做得很好了。
在最後苡璉衛教師帶著大家正念練習，一起閉上眼睛，專注感受呼吸，回想最近有沒有人對自己很好，可能是一句簡單的問候，或是一個微笑。回想起一個這樣的美好時光，去感受這個幸福的感覺，和這樣的感覺清楚的在一起，會給自己一些鼓勵。
釐清原因，積極治療
接著，雙和醫院吳美儀副院長解說腎臟病的成因，以及在什麼情況下急性腎損傷會演變成慢性腎臟病。
急性腎損傷的成因很多，例如感染、腎結石、高血壓都會傷害到腎臟。在此時應盡快找出病因來治療，避免腎臟損傷超過三個月，演變成慢性腎臟病，腎功能就無法恢復。
吳醫師提醒，開始控制慢性腎臟病後也不要太過緊張，遵照醫囑飲食、服藥，控制好血壓、血糖的同時，也就是在保護腎臟。
許多腎友事後反饋「很喜歡吳醫師的QA問答環節，講解非常清楚仔細」、「經過吳美儀醫師的初步說明，獲得很多資訊，覺得有一點安心下來」，讓他們解開各種疑惑與困擾。
補足熱量，減緩腎臟惡化
最後，DoDo營養師深度講解為什麼慢性腎臟病患者需要少吃蛋白質，並教導大家用低蛋白熱量補充品，來補足少吃蛋白質所缺失的熱量。
當熱量不足時，體重就會減輕，反而會增加含氮廢物，加速腎功能惡化。為了避免這種情況產生，腎友應該學習如何在飲食中加入四大類低蛋白熱量補充品，選擇合適、自己喜歡的來使用或是料理。
DoDo營養師一步步帶大家看營養標示，找出合適的產品，再計算熱量。在我們收集的問卷中，收到「非常謝謝貴基金會的分享及說明營養的攝取，讓我懂得如何正確飲食」、「原來低蛋白飲食有這麼多地方要注意！下次會試著看營養標示。」
活動結束後，我們收到數十則的感謝留言，而一位阿姨走到服務台的旁邊說，很開心來參加講座，如果可以多認識一些腎友就好了，這樣感覺自己不是一個人；另一位叔叔則說，希望有機會可以和腎友一起出門運動，走入山野。
在陽光散落的下午，大家帶走的不只是知識，我們清楚感受到這份交流的溫暖在空中久久不散。
