#2024腎力小學堂夏令營 第一梯 Day2
非常感謝長庚醫院的顏宗海醫師特別空出時間來幫我們介紹塑膠與食安的關係！
在我們的日常生活中，塑膠製品隨處可見。常常聽到一些口耳相傳的話語，但也不知道是否正確，比如「寶特瓶不能裝熱水」、「不能吃太多泡麵否則會變木乃伊」，今天顏醫師就來替小朋友們解答這些問題。而塑膠製品上都有代表製作材質的回收符號，我們特別準備實體的物品，帶領小朋友一起認識這些符號背後的秘密。像是「超商微波食品上的塑膠膜加熱容易產生塑化劑，全部撕掉再微波比較好」、「保鮮膜選用4號不要使用3號」，塑膠使我們的生活更便利，但也要聰明的使用，避免對身體產生不好的影響。
而這次夏令營的一大主軸是健康密碼「85110」，一起擁有健康的生活。其中的一個「1」代表天天運動一小時，我們每天早上安排一小時的體操課程，幫助大家養成運動習慣，可以讓學習表現的更好。看得出來小朋友一到體操課就興奮不已，等著做更多的挑戰，也希望在之後愉快的暑假期間，小朋友能天天運動！
最後，DoDo營養師幫小朋友計算了每個人一天的熱量所需，苡璉衛教師接著帶大家計算一天的糖上限攝取量，提醒小朋友「85110」中的「0」是零含糖飲料，每天的糖分攝取不要超標。幸好參加夏令營的小朋友都沒有特別愛吃糖，平時喝的都是牛奶、豆漿，也沒有過多含糖飲料、養樂多、手搖飲料。
其實兒童飲食上常會遇到的問題就是對糖的渴望，因為糖會讓人產生多巴胺，給予大腦刺激與快樂，就會容易成癮。但糖不僅會讓孩童發胖，容易產生蛀牙，更甚至會有衝動、注意力不集中的問題。而體位過重若不及早改善，可能會危及孩童的未來健康。
說完糖的問題後，緊接著就是討論肥胖、減肥話題，所有小朋友七嘴八舌地分享，常常聽到哥哥姐姐，或是爸爸媽媽說不能吃什麼什麼因為變胖了。苡璉衛教師詢問大家，變胖是因為食物不好嗎？其中一位比較壯的小朋友說「是我不好，吃太多了，食物沒有不好。」苡璉衛教師安慰的說，「你說的對，食物沒有不好。你其實沒有愛吃糖，只是食量比較大對不對？那只要多增加運動就好了！而且我們要覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要。」
期待大家在明天的體操課上有更好的表現，也可以把正念飲食的觀念分享給爸爸媽媽，嘗試著感受食物，來取代一味的限制食物，一起好好吃飯，認真運動，健康的生活！
---
特別感謝
公益夥伴｜台灣阿斯特捷利康股份有限公司
台灣爬練道人文教育協會
長庚醫院臨床毒物中心主任 顏宗海醫師
非常感謝長庚醫院的顏宗海醫師特別空出時間來幫我們介紹塑膠與食安的關係！
在我們的日常生活中，塑膠製品隨處可見。常常聽到一些口耳相傳的話語，但也不知道是否正確，比如「寶特瓶不能裝熱水」、「不能吃太多泡麵否則會變木乃伊」，今天顏醫師就來替小朋友們解答這些問題。而塑膠製品上都有代表製作材質的回收符號，我們特別準備實體的物品，帶領小朋友一起認識這些符號背後的秘密。像是「超商微波食品上的塑膠膜加熱容易產生塑化劑，全部撕掉再微波比較好」、「保鮮膜選用4號不要使用3號」，塑膠使我們的生活更便利，但也要聰明的使用，避免對身體產生不好的影響。
而這次夏令營的一大主軸是健康密碼「85110」，一起擁有健康的生活。其中的一個「1」代表天天運動一小時，我們每天早上安排一小時的體操課程，幫助大家養成運動習慣，可以讓學習表現的更好。看得出來小朋友一到體操課就興奮不已，等著做更多的挑戰，也希望在之後愉快的暑假期間，小朋友能天天運動！
最後，DoDo營養師幫小朋友計算了每個人一天的熱量所需，苡璉衛教師接著帶大家計算一天的糖上限攝取量，提醒小朋友「85110」中的「0」是零含糖飲料，每天的糖分攝取不要超標。幸好參加夏令營的小朋友都沒有特別愛吃糖，平時喝的都是牛奶、豆漿，也沒有過多含糖飲料、養樂多、手搖飲料。
其實兒童飲食上常會遇到的問題就是對糖的渴望，因為糖會讓人產生多巴胺，給予大腦刺激與快樂，就會容易成癮。但糖不僅會讓孩童發胖，容易產生蛀牙，更甚至會有衝動、注意力不集中的問題。而體位過重若不及早改善，可能會危及孩童的未來健康。
說完糖的問題後，緊接著就是討論肥胖、減肥話題，所有小朋友七嘴八舌地分享，常常聽到哥哥姐姐，或是爸爸媽媽說不能吃什麼什麼因為變胖了。苡璉衛教師詢問大家，變胖是因為食物不好嗎？其中一位比較壯的小朋友說「是我不好，吃太多了，食物沒有不好。」苡璉衛教師安慰的說，「你說的對，食物沒有不好。你其實沒有愛吃糖，只是食量比較大對不對？那只要多增加運動就好了！而且我們要覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要。」
期待大家在明天的體操課上有更好的表現，也可以把正念飲食的觀念分享給爸爸媽媽，嘗試著感受食物，來取代一味的限制食物，一起好好吃飯，認真運動，健康的生活！
---
特別感謝
公益夥伴｜台灣阿斯特捷利康股份有限公司台灣爬練道人文教育協會長庚醫院臨床毒物中心主任 顏宗海醫師
