這天第一堂課由陳泓均心理師帶來精彩的情緒教育。巧妙運用電影《腦筋急轉彎》的角色卡，讓小朋友們認識「厭厭（討厭）」、「樂樂（歡樂）」、「憂憂（憂傷）」、「怒怒（憤怒）」和「驚驚（驚嚇）」這五種基本情緒。透過分組討論和角色扮演，孩子們學會了覺察並表達自己的情緒，更重要的是，他們明白了無論是正向還是負面情緒都是正常且值得被接納的。
泓均心理師還教了兩個超實用的情緒管理小技巧。第一個是用泡泡紙「擠壓」情緒：想著不開心的事，一邊按壓泡泡紙，彷彿把煩惱都擠出去了。第二個是「擁抱情緒」：閉上眼睛，雙手交叉放在胸前，感受當下的情緒，無論是：是開心、無聊、煩躁還是生氣，都告訴自己「沒關係，這很正常！」大方的擁抱各種情緒。小朋友們都覺得這些方法既有趣又實用！
體操課後，DoDo營養師帶來了精彩的運動營養學。一邊品嚐美味的茶葉蛋，一邊學習運動前中後的飲食原則。DoDo營養師特別強調，運動中每15-20分鐘補充100-150c.c的水分就足夠了，不需要特別喝運動飲料。
在營養標示的課程時，當看到一瓶乳酸飲料的糖分竟然超過一天的建議攝取量時，大家都嚇了一跳！有位小朋友擔心地問：「我每天都喝牛奶，會不會糖分攝取過多呢？」DoDo營養師立即化解了疑慮，教導大家區分天乳然糖和添加糖的不同。這一刻，彷彿所有人都戴上了「營養解碼眼鏡」，開始細細審視食物的真面目。
最後的「營養標示大解密」遊戲，把教室變成了一個尋寶現場！小朋友們靈活運用剛學到的知識，快速又準確地找出答案，令人刮目相看。
轉眼間，第二梯次的夏令營已接近尾聲。看著孩子們自信滿滿的笑容，在短短幾天內學會這麼多關於健康、情緒和營養的知識，希望這些寶貴的經驗能夠成為他們未來「健康生活」、「快樂成長」的重要養分。
相信每個孩子都會滿載而歸，帶著滿滿的收穫和美好回憶回家💞
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特別感謝
❤️公益夥伴｜台灣阿斯特捷利康股份有限公司
❤️台灣爬練道人文教育協會
泓均心理師還教了兩個超實用的情緒管理小技巧。第一個是用泡泡紙「擠壓」情緒：想著不開心的事，一邊按壓泡泡紙，彷彿把煩惱都擠出去了。第二個是「擁抱情緒」：閉上眼睛，雙手交叉放在胸前，感受當下的情緒，無論是：是開心、無聊、煩躁還是生氣，都告訴自己「沒關係，這很正常！」大方的擁抱各種情緒。小朋友們都覺得這些方法既有趣又實用！
體操課後，DoDo營養師帶來了精彩的運動營養學。一邊品嚐美味的茶葉蛋，一邊學習運動前中後的飲食原則。DoDo營養師特別強調，運動中每15-20分鐘補充100-150c.c的水分就足夠了，不需要特別喝運動飲料。
在營養標示的課程時，當看到一瓶乳酸飲料的糖分竟然超過一天的建議攝取量時，大家都嚇了一跳！有位小朋友擔心地問：「我每天都喝牛奶，會不會糖分攝取過多呢？」DoDo營養師立即化解了疑慮，教導大家區分天乳然糖和添加糖的不同。這一刻，彷彿所有人都戴上了「營養解碼眼鏡」，開始細細審視食物的真面目。
最後的「營養標示大解密」遊戲，把教室變成了一個尋寶現場！小朋友們靈活運用剛學到的知識，快速又準確地找出答案，令人刮目相看。
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