基金會的苡璉營運長於113年4月14日舉辦了一場透析腎友會的演講，邀請了許多正在進行透析的腎友一起聆聽及參與。
首先，先介紹了腎友人生密碼85110，指的是「8」每天睡7-8小時，「5」天天五蔬果，「1」每周運動150分鐘，「1」一定要注意併發症，「0」要照顧心靈。
基金會特別強調心理健康對於腎友的重要性。許多腎友在面對疾病時，除了生理上的挑戰，心理壓力與孤獨感也可能成為重大困擾。因此，基金會特別創立了「一起聊腎事」的Facebook社團，希望能提供一個溫暖的交流平台，讓腎友們能夠彼此分享心情與經驗，獲得情感上的支持與力量。加入社團後，成員們可以互相傾訴心聲、分享生活小技巧，甚至簡單地彼此鼓勵，這些互動能幫助腎友們建立正向的心態。
在社團中，腎友們可以分享自己如何面對日常生活中的挑戰，或是討論如何應對疾病帶來的限制。這樣的互動不僅能帶來心理上的慰藉，還有助於降低焦慮感，提升滿足感。而情感支持能促進血清素的分泌，而血清素是一種可以穩定情緒、降低壓力的化學物質。基金會希望透過這個平台，讓更多腎友感受到陪伴與關懷，同時強化彼此間的聯繫，讓心靈得到良好的照顧。
演講中也提出了許多實用的建議，幫助腎友們在日常生活中提升心理健康。例如：透過每天曬太陽，能喚醒自己並促進血清素分泌；專注於當下，無論是冥想、瑜伽還是做自己喜歡的事，都能幫助緩解焦慮與壓力。同時，透過均衡飲食，攝取富含色胺酸的食物如雞胸肉、鮭魚、毛豆等，也有助於提升情緒。最後，也提醒大家要重視充足的睡眠，因為睡眠不僅有助於身體的修復，還能穩定情緒。這些方法看似簡單，卻能帶來顯著的改變，幫助腎友以更積極的態度面對生活，活出健康而豐富的每一天。
