走進在地的健康日常
台灣常被稱作「洗腎王國」，這句話我們聽得太習慣，習慣到好像只要談到腎臟病，就等於談洗腎。
這個稱號不只來自透析（洗腎）人數，更是因為台灣的慢性腎臟病盛行率與發生率都居全球之冠。根據統計，全台約有 250萬人 罹患慢性腎臟病，但真正需要透析的約 9萬人，僅佔總人口的 0.003%。換句話說——大多數腎病患者，只要及早發現、妥善控制，終其一生不一定會接受透析治療。
這次我們走進桃園新屋的永安國中舉辦篩檢衛教講座活動，加上扶輪社夥伴、校方與衛生所癌症篩檢巡迴車一同協力，讓整個活動更完整。當天校門口早早就湧入許多民眾，大家帶著好奇，也帶著一份想要「提早知道、提早預防」的心意來到現場。
慢性腎臟病沒有痛感，但不能沒有警覺
慢性腎臟病之所以常被忽略，是因為它沒有痛感——腎臟沒有痛覺神經，出現的症狀像是疲倦、水腫、泡泡尿，也常常被當成壓力大、睡不飽或年紀到了，而被大眾忽略。但事實上，從 40 歲開始，我們的腎功能就會逐年下降——這是自然老化的一部分。也正因為現代人活得越來越久，其他慢性病（像是糖尿病、高血壓）也容易傷害腎臟，我們更需要提早做好準備，好好控制慢性病。
講座由腎基會執行長親自主講，主題聚焦在「控制血糖、預防糖尿病腎病變」。糖尿病是國人透析主因之一，很多人對糖尿病並不陌生，但對「糖尿病會傷腎」卻認識不足。講座內容除了觀念釐清，也提供不少可實踐的日常方法：怎麼吃、怎麼動、怎麼用藥。當簡報一頁頁切換，許多民眾紛紛拿起手機拍照，記錄下那些改善健康的小撇步。
動起來，讓身體陪我們久一點
苡璉營運長也分享了一個觀念——運動不是為了好看、為了減肥，是為了健康、為了長出肌肉，讓健康的身體陪我們到老。所以運動不是想到才做的事，是必須排進日常生活裡的事。她更在現場邀請大家起身，跟著一起「動一動」，跳一段簡單的律動操，禮堂瞬間從安靜變熱鬧，充滿了笑聲和音樂節奏，大家原先專注的神情都放鬆了。
健康是每個人都必須關心的事，每天做的選擇一點一滴累積成身體的模樣，也決定了我們的腎臟可以陪伴我們多久。吃得對、動起來、好好照顧自己的身體，就是為了讓未來的自己少一點病痛，多一點自由。
未來，我們也會繼續走進更多社區，讓正確的腎臟健康知識不只存在於醫療體系，更走進每一個人的生活裡。
