台灣的孩子們生活忙碌、課業繁重，卻很少有機會真正認識自己的身體。腎臟這個默默工作的器官，更往往被忽略。
為了讓孩子從小建立正確的健康觀念，基金會攜手台灣阿斯特捷利康（AstraZeneca，簡稱台灣AZ），於颱風大雨的日子走進板橋國光國小，舉辦「腎力學堂」健康講座。即使當天雨勢不小，但卻澆不熄當天孩子們與志工的熱情。
🩺 認識腎臟、了解身體
苡璉衛教師：讓孩子知道「為什麼要保護腎臟」
「你們知道腎臟在哪裡嗎？」
活動由苡璉衛教師的輕鬆問句開場，在孩子們天真又歪樓的答案中，笑聲不斷。當她示範腎臟的位置、講解腎臟的五大功能時，孩子們露出驚訝的神情——原來腎臟不只是「做尿尿」這麼簡單！
苡璉也分享了慢性腎臟病的重要訊息。為了讓孩子容易記住，她用孩子最愛的諧音口訣：「胖唐老鴨熱 心要痛死焉」—代表慢性腎臟病的十大高風險族群。
孩子們邊重複邊大笑，但也在笑聲裡理解了：有些族群需要更留意腎臟健康，而他們也能成為家中的小小提醒者。
最後，苡璉老師以「85210健康密碼」作結，讓孩子帶著五個簡單卻重要的生活守則回家：「8」每天睡滿7-9小時、「5」天天吃5份蔬果、「2」螢幕使用不超過2小時、「1」每天運動30分鐘至1小時、「0」減少含糖飲料
每個孩子都很認真地瞪大眼睛聽著，似乎在想著：「欸～我是不是喝太多手搖了？」
🍱 用飲食守護自己
承翰營養師：「我的餐盤」把營養變得很簡單
接著由承翰營養師登場，以「我的餐盤」帶孩子認識每天該吃的六大類食物與份量。
透過實際餐點示例、趣味問答以及孩子最喜歡的「這是什麼類別？」搶答活動，許多孩子恍然大悟：「原來酪梨不是水果，是油脂類？！」「我昨天的午餐裡，蛋白質好像太少了…」
承翰營養師也提醒孩子們多喝水、少喝含糖飲料的重要性，以及為什麼多吃深色蔬菜能讓身體更有能量。孩子們開始回想自己的三餐，有人在旁邊小聲說：「我今天的青菜要多一點。」這些小小的思考，就是健康教育最珍貴的萌芽。
🎵 用歡笑與節奏把知識記在心裡
小明老師：唱跳、遊戲，讓學習變成快樂的事
小明老師帶領全場進行《身體的守門員》帶動唱。孩子們邊跳邊喊、邊笑邊學，每一個動作都在強化腎臟功能與生活習慣的重要性。
最後透過大家最期待的「腎者為王」大富翁遊戲，讓孩子們分組競賽、擲骰子、搶答，把前面學到的知識全部派上用場：「泡泡尿代表什麼？」「哪一類食物是全穀雜糧類？」「喝太多含糖飲料會怎樣？」「腎臟到底在做什麼？」
現場氣氛熱烈，孩子們都非常投入積極的想搶答，邊跳邊喊：「再玩一次！」每一次搶答成功，就是一次健康觀念的扎根。我們心裡想的卻是——如果知識能這樣被孩子記住，那是最棒的事。
💛 從孩子開始，讓健康循環到每一個家庭
這次講座不只帶孩子認識腎臟、飲食與生活習慣，更讓他們成為家裡的「小小健康推廣員」。 我們相信，只要在孩子心中種下正確的健康觀念與生活習慣，不僅能為他們的一生奠定穩固的健康基礎，也能讓這些觀念自然地帶回家，影響父母與家人。當一個個家庭開始改變，健康促進的力量便會在社區與社會中逐漸擴散，打造更健康的未來。
🌟 捐款的每一分，都在孩子心中發芽
腎臟病防治基金會長期走入校園，相信「從小建立健康習慣」是預防疾病最根本、最有效的方法。
而每一場衛教講座、每一套教材、每一次遊戲設計，都需要善心捐款的支持。
因為有你，我們能把健康送進教室；
因為有你，這些孩子未來更有機會遠離慢性病。
一份力量，能帶動一個家庭；一份支持，能影響孩子的一生。
邀請您一起守護下一代的腎臟健康，讓健康教育如滴水穿石般持續、穩定、溫柔地發揮力量。
