位於臺中市太平區的新高國小，是一所充滿活力的大型學校。隨著生活環境與飲食型態改變，孩子們接觸含糖飲料與速食的機會增加，因此學校持續重視健康教育，希望引導學生建立均衡飲食與良好生活習慣。
課堂一開始，孩子們便被「一餐到底該吃多少？」這個問題吸引。透過簡單有趣的引導，學生開始認識每日飲食份量，並檢視自己的飲食習慣。當發現平常的飲食選擇與健康建議有所不同時，紛紛露出驚訝的表情，也開始思考如何調整。
接著進入「食物六大類」的學習，孩子們發現許多原本熟悉的食物，其實有不同的分類方式。有些學生驚訝地說：「原來不是我想的那一類！」透過討論與互動，大家逐漸了解均衡飲食的重要性，也對每天吃進身體裡的食物有了更多認識。
整堂課在笑聲與交流中進行，孩子們不只學習健康知識，也開始重新思考自己的飲食選擇。從了解「吃多少」到認識「吃什麼」，一步步建立健康生活的基礎。
這堂課不只是知識的傳遞，更是一場陪伴孩子認識自己、學習照顧自己的健康旅程，讓健康觀念悄悄在生活中發芽。
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