糖尿病與高血壓是造成台灣慢性腎臟病的主要原因，2024年開始推動的「三高防治888計畫」，也是希望能讓國人可以得到完整的照護，避免進入慢性腎臟病以及透析治療階段。腎基會成立以來持續推廣的也是相同的概念，希望能養成正確的飲食、生活習慣，並且定期健康檢查，來避免疾病快速惡化。很開心在這一條路上有很多夥伴一起前進，今年腎基會也再度受邀到台北市文山區健康服務中心推廣腎臟保健知識。
一到演講場地，就有很關心自身腎臟健康的伯伯來詢問相關問題，因為近期上廁所發現尿尿有很多泡泡，想知道自己有沒有可能是腎臟病，剛好其他的居民也有相同的疑問，所以也一同加入討論話題，這也是我們到各地舉辦活動很常被問的問題，Dodo營養師就順著這個話題，跟大家解釋，開啟了今天的演講。
泡泡尿大致可以分成物理性跟病理性的，物理性的通常是因為尿液衝力大、尿液濃縮等問題造成，通常一下就會消失，不用過於擔心。不過如果是病理性的，就可能持續5-10分鐘還不會消散，而且是屬於很細緻的泡泡，看到這種就要記得特別到腎臟科進一步追縱、治療。
除了蛋白尿以外，也要了解自己的腎絲球過濾率數值，有了這兩個數值就能判斷有沒有慢性腎臟病，為了加深居民的印象也準備了幾題小測驗，讓大家練習判斷慢性腎臟病的期數，希望下次健康檢查後，大家可以找到「雞生蛋」這三個檢驗指標，快速判斷自己的腎臟健康。
除了定期的健康檢查以外，運動、飲食以及作息都是保護腎臟功能很重要的事情，演講的尾聲Dodo營養師也跟大家分享正確的飲食、生活觀念，並提醒大家可以採用「漸進式」的原則去改變，不用一開始就完全改掉原本的習慣，而是從最需要、最想要改變的部分開始著手，才不會才剛開始就覺得很困難。希望文山區的居民今天都能有所收穫，期待下次再來跟大家分享腎臟保健知識!
